A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION?
Cette formation s’adresse aux femmes (et aussi aux hommes) qui veulent renforcer leur capacité à se protéger du stress, et vivre plus de sérénité dans leur vie quotidienne.
POURQUOI PARTICIPER A L’ATELIER GAGNEZ EN SERENITE?
Objectifs de la formation:
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Développer votre capacité de gestion active du stress et des émotions négatives
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Savoir repérer les manifestations physiques du stress
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Identifier votre type de comportement automatique sous stress
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Découvrir des techniques simples pour se protéger du stress
Savoir comment agir pour installer la détente au quotidien
Compétences visées
Développer la capacité à identifier ses propres indicateurs de stress
Développer la capacité à appliquer les outils de gestion du stress, éventuellement les adapter afin de se les approprier pour améliorer la qualité de vie au travail.
Développer la capacité à se protéger du stress avec plus d’efficacité
QUEL EST LE PROGRAMME ?
Les fondamentaux sur le stress
- Comprendre comment agit le stress sur vous
- Repérer les signaux d’alarme
- Identifier votre comportement préférentiel en situation de stress
S’entraîner
- Se protéger du stress par la posture corporelle et l’ancrage
- Installer la détente avec des techniques simples : sophrologie, respiration
- Se protéger du stress en amont en posant vos limites
- Savoir mobiliser vos ressources pour installer la sérénité au quotidien
PREREQUIS – MODALITÉS D’ÉVALUATION – TARIFS
Pré-requis : Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.
Evaluation de la formation
- Auto-évaluation avant la formation sur les compétences à développer.
- Evaluation en fin de formation en mode QCM
- Enquêtes satisfaction à chaud et à froid 3 mois après la formation
- Sanction finale: Attestation de fin de formation
Tarifs
La formation d’une demi-journée est proposée en intra-entreprise ou dans les réseaux féminins.
- 1200 euros H.T. l’atelier de 3h30
- 900 euros H.T. l’atelier de 2H00
UNE PÉDAGOGIE LUDIQUE ET PRATICO-PRATIQUE!
Nous prenons un soin tout particulier à l’ingénierie pédagogique de nos formations.
Notre formatrice en gestion du stress, Priya Mungur, est sophrologue. Elle intervient dans des groupes en entreprise, dans les écoles et auprès de particuliers. Elle propose des exercices ludiques, efficaces, très concrets pour permettre aux stagiaires de progresser.
MODALITES ET DELAIS D’ACCES – ACCES HANDICAP
Modalité et délais d’accès : aucun critère spécifique
Accessibilité aux personnes handicapées : nous prévenir au minimum 2 semaines avant la formation pour adapter au cas par cas. Salle accessible aux personnes à mobilité réduite .