OBJECTIFS
Cette formation vise à développer l’intelligence émotionnelle et gérer les émotions en situation professionnelle.
A l’issue de la formation, vous serez capable de:
- Reconnaitre vos émotions
- Identifier les déclencheurs de vos émotions en situation professionnelle
- Prendre conscience et repérer les signaux d’alerte corporels lorsqu’il y a une émotion
- Développer votre capacité de résilience pour vous ajuster aux situations
Compétences visées
- Utiliser son intelligence émotionnelle pour analyser une situation et réagir de façon appropriée.
- Exprimer ses émotions avec justesse dans le cadre du travail
- Gérer son émotion en situation de stress professionnel
A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION?
Cette formation est destinée aux femmes (et aussi aux hommes) qui souhaitent développer leur intelligence émotionnelle en situation professionnelle.
Les émotions sont des indicateurs de ce que vous vivez au quotidien. Vous avez envie d’apprendre à décoder vos émotions puis celles des autres pour avoir la possibilité de vous ajuster et réagir avec plus de fluidité, et d’efficacité.
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Combien de temps?
Atelier collectif de 3, 5 heures ou journée de 7 heures.
PROGRAMME DE LA FORMATION
- Avant la formation
Vous êtes invitée à découvrir le thème de l’intelligence émotionnelle au travers d’une activité e-learning en Pre-work avec vidéos et QCM.
- Etape 1 – Reconnaitre vos émotions
- Reconnaitre vos émotions et les nommer
- Préciser votre ressenti émotionnel
- Etape 2 – Identifier vos déclencheurs : types de situations et modes de pensées
- Connaitre les types de “situations déclencheurs”
- Identifier des modes de “pensées déclencheurs”
- Etape 3 – Prendre conscience de vos signaux d’alerte
- Reconnaitre les signaux corporels de stress émotionnel
- Découvrir des outils de gestion du stress
- Etape 4 – Agir avec assertivité et justesse face aux situations difficiles
- Développer votre résilience et assertivité
- Faire des feed-back correctifs avec la méthode DESC
- Expérimenter assertivité et confiance en soi par la posture corporelle
AUTRES INFORMATIONS
Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Evaluation de la formation
- Auto-évaluation avant la formation sur les compétences à développer.
- Evaluation en fin de formation en mode QCM
- Enquêtes satisfaction à chaud et à froid 3 mois après la formation
- Sanction finale: Attestation de fin de formation
Tarifs
La formation d’une demi-journée est proposée en intra-entreprise ou dans les réseaux féminins.
- 1700 euros H.T. la journée de formation – 7h
- 1200 euros H.T. la demi-journée – 3h30
UNE PÉDAGOGIE LUDIQUE ET PRATICO-PRATIQUE!
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Nous prenons un soin tout particulier à l’ingénierie pédagogique de nos formations.
Nos formatrices sont toutes coachs certifiées, des professionnelles en activité. Nous proposons des exercices ludiques, efficaces, très concrets pour permettre aux stagiaires de progresser à utiliser leurs talents dans leur vie professionnelle.
MODALITES ET DELAIS D’ACCES – ACCES HANDICAP
Modalité et délais d’accès : aucun critère spécifique
Accessibilité aux personnes handicapées : nous prévenir au minimum 2 semaines avant la formation pour adapter au cas par cas. Salle accessible aux personnes à mobilité réduite .