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Cela fait des années que vous travaillez.

Vous avez déjà changé de voie, changé de boite, vécu en expatriation, fait une pause professionnelle.

Voici 7 “Questions Coaching” pour prendre un peu de recul:

1. Suis-je là où je voulais être?
2. Ai-je j’ai l’occasion de faire au moins une chose que j’aime tous les jours?
3. Mon travail a-t-il du sens?
4. Suis-je fière de ce que je fais?
5. Est-ce facile pour moi d’expliquer mon job lors d’un diner ou à un chauffeur de taxi?
6. Est-ce que j’ai un rêve pour la suite?
7. Je continue ou bien je change?

Si vous répondez OUI à toutes les questions, ne touchez à rien pour le moment, tout va bien pour vous.

Si vous avez au moins un NON… alors, je vous invite à creuser un peu la question.

Marcher, c’est comme respirer, manger, dormir… c’est ancré dans notre vie en mode automatique.

Marcher permet d’aller d’un point à un autre, éventuellement de « prendre l’air » le week end.

Mais c’est bien plus que cela! Des chercheurs ont montré que marcher augmente notre potentiel créatif, améliore notre humeur, lutte contre les effets de l’anxiété et agit aussi sur les états dépressifs. Des thérapeutes se mettent d’ailleurs à organiser des marches thérapeutiques de plusieurs jours avec leurs patients pour les aider à aller mieux et trouver un sens à leur vie (source: psychologie magazine- aout 2016)

Marcher cela met tout le corps en mouvement, et pas seulement, cela met aussi tout le système cognitif en mouvement. L’éveil de tous vos sens vous ouvre sur d’autres perspectives, permet de prendre du recul.  Socrate marchait et discutait avec ses disciples. Le mouvement libère de l’adrénaline et de l’endorphine (hormone “du bonheur”) qui facilitent la réflexion.

Idées pas claires

Alors la prochaine fois que vous êtes bloquée sur un truc, que vous n’avez plus d’idées… ne restez pas assise à ne rien faire!

Sortez, allez faire un tour dehors, même pour quelques minutes. Vous verrez que cela vous fera de bien et que vous aurez un autre regard sur la situation en revenant.